脱水予防で健康的に
緑豊かな病院周辺はとにかく蝉の鳴き声で朝が明ける。私の部屋は銀杏の大木と桜並木に面しているので蝉も過ごしやすいらしい。夏だな～と喜んでばかりはいられない。特に今年のように猛暑のときは熱中症と脱水による梗塞に要注意だ。
入院中の患者さんにも脱水予防は大切だ
1.水分量を自分で調整されない方には通常より楽のみ１杯分多く摂取すること
2.水分量と尿量の減少に注意する
3.食欲・活力・気分・熱型に注意する など屋内でも看護師のたゆまない観察眼が活きる。
みなさんも散歩・外出時にはご注意ください。
1.外では帽子 とくに後頚部（首すじ）は保護してほしい。私はチャリンコライダーに変身するとき小型アイスノンをタオルに包み首に巻いて出発する。
2．水分塩分制限のない方は外出前に水分、発汗したらスポーツドリンク（塩分・糖分が入っている）を飲もう。のどが渇いたな～と思ったら水分不足、尿がでないな～と思ったら身体はもう脱水状態です。
カロリー制限の方はスポーツドリンクのカロリーオフがお勧め、塩分制限の方は汗をあまりかかない程度の散歩に留めてほしい
3.睡眠を十分とり、休憩を取りながら、直射日光を避ける。
日時: 2008年07月24日 08:24
